Vă e greu să vă obişnuiţi cu ideea că vacanţa s-a terminat şi că trebuie să reveniţi la muncă sau la şcoală? Vi s-a întîmplat ca după vacanţă să aveţi insomnii sau stări depresive? Dacă răspunsul este da, e sigur atunci că suferiţi de sindromul post-vacanţă. Melancolia sau depresia post-vacanţă a fost definită de psihologi ca o afecţiune generală care apare şi, uneori, persistă după întoarcerea dintr-o vacanţă minunată direct la muncă. În afara tristeţii, a sentimentului general de disconfort şi a dificultăţii de readaptare la ritmul de la serviciu, pot să apară insomnii, tulburări digestive, dureri musculare sau chiar anxietate. Psihologii au întocmit o listă de sfaturi de care e bine să ţineţi cont ca să vă reveniţi fără efecte neplăcute la ritmul cotidian al vieţii.
O primă măsură - nu vă întoarceţi la muncă sau şcoală direct din vacanţă! Ideal ar fi să aveţi cel puţin o zi de trecere, ,,tampon,,. Nu vă grăbiţi să verificaţi toată corespondenţa, facturile şi mesajele pe care le-aţi găsit la întoarcerea acasă şi anunţaţi cît mai mulţi prieteni că aţi revenit, eventual întîlniţi-vă cu ei în seara de dinaintea întoarcerii la muncă. Un alt pont aproape miraculos este să vă faceţi încă de pe acum planuri pentru următoarea vacanţă, pentru că asta vă va ţine gîndurile ocupate deopotrivă cu vacanţa trecută şi cu cea viitoare. Cel mai important, spun tot psihologii spanioli, este ca odată confruntaţi cu melancolia, să depistaţi foarte clar ce anume vă displace din tot ceea ce faceţi, pentru că, cel mai adesea, lucrurile neplăcute sînt tocmai cele pe care ar trebui să vi le schimbaţi în viaţă. Deloc de ignorat, este mai bine să aveţi mai multe vacanţe mai scurte decît una singură foarte lungă, pentru că revenirea dintr-o rupere totală de ritmul vieţii cotidiene e un proces dificil şi costisitor psihic.
pagina anterioara 1 
pentru a viziona 
